朝起きたら、
口の中が乾燥していることがあります。
４月って乾燥の季節なのかな？
って考えたときに思いだしたのが、野菜ジュースがない。
無くなってから、１ヶ月くらい経ってしまってる。
こういうのは、続けるのが大事。たぶん、、、。
とにかく、１００％野菜ジュースだと身体に悪いことは
ないだろうってことで、一気に２４パック買いました。
楽天にて
野菜ジュースのランキングで上位に入っていました。
「一日分の野菜」１リットルを２ダース買いました。
以前かったときは、３カ月もたないくらいで
なくなった。今回は、これから夏になってくるし、もっと減るのが早いかも。
でも、ジュースって言っても野菜なんで
飲みすぎて悪いことはないと、、。
普段は生野菜ってあまり
食べないからジュースでその分を少しでも補えたらって思う。
最近、血液検査をすると
尿酸値が高いので、気よつけた方が良いって言われました。
ほっておくと、将来は痛風になるそうです。
気よつけないと。
尿酸値をさげるためには、
身体にアルカリ酸を増やす必要があります。
食事療法が一般的で、
野菜、海藻類を食べると良いそうです。
あと、水は1日2リットル飲むと良いとのことです。
逆に控えないといけない食べ物とは、
肉類、ごはん、たまごなど。
控えないといけない食べ物を減らすのは以外に難しいと思います。
そのため、食べたほうがよい食べ物を増やすことにしようと思います。
生野菜をとるのは、難しい。
でも、１００％野菜ジュースだと比較的に容易ですので、
まずは野菜ジュースを飲むところから始めたいと思います。
3ヶ月前に、
伊藤園の一日分の野菜1リットルを
24本かったのに、もう後4本です。
3日で2本飲んでるって感じかな
以外に早い。
伊藤園には充実野菜ジュースってのもあって、以前はそのジュースを飲んでました。
果物５０％、野菜５０％ってのもあるんだけど、飲んでると
ジュースみたいなんで、前回は１００％野菜にしました。
今回も、１００％野菜ジュースにしようと思う。
人参ベースで以外に美味しい。
でも、気になるのが濃縮還元。
野菜の汁を一度蒸発させ、また水を加えてもとの１００％に戻すって方法です。
なんか、自然じゃない感じが
しないですか？栄養素をみたら、あまり変わらないみたいだけど、
少し気になります。
次は違うブランドにしようかな？
ま～、実際は価格と相談なんで、
楽天、アマゾンでチェックしてスーパーより確実に安くて
お得な野菜ジュースを買おうと思う。
先週は、風邪気味だったけど
もう大丈夫。
咳はまだ少しでるけど、
頭痛はおさまったし、身体のだるさも消えました。
薬飲むのは嫌いだったけど、
無理して飲んだのが良かったのかな。
あと、お風呂に入って、悪い菌を身体全体に
循環させ、身体全部で治す作戦も効いたんだと思う。
でも、まだ病み上がりなんで、
もう少し薬飲んで安静にしてようと思う。
今週は、また寒い。
寒くなったり、温かくなったりが交互なんで
さすがに身体にくるわ。
早く温かくなってほしい。
２０度くらいがベストかな。暑過ぎてもだめ。
あぁ、春が来るのが待ちどうしいです。
友達が韓国に行って
お土産に高麗ニンジンのお茶をくれました。
さすが、オレの友達。
オレの好みを良く分かってます。プチ健康オタクなんで、
健康系のお土産はかなり嬉しいです。
さっそく、湯を沸かしてコップにお湯を入れ、
そこに高麗ニンジンパウダーを入れました。
匂いはちょっと臭いけどＯＫ。
でも、味は最悪。健康に良い物、薬は苦いって言うことを
考えると苦く、まずくても我慢できるくらい。
飲み続けるのが大事なんで
朝起きてから飲む飲み物の日課として高麗ニンジン茶を毎日飲もうと思います。
最近、ヨーグルトを作るのに、はまってます。
ヨーグルトって自分の家で簡単に作れるのって知ってます？
菌は、インターネットで簡単に購入可能です。
私が買った菌は、カスピ海ヨーグルトページは下
http://item.rakuten.co.jp/caspia/973481/
この菌に、無添加の牛乳を入れて、半日ほっとくだけで
自家製ヨーグルトのできあがり。苦味がなく、もちもちしていて本当においしいです。
自家製ヨーグルトの方が、生きた菌が多く、
たくさんの菌が腸まで届くそうです。
最近は、便のでもよく。
ほんと、満足。ただ、菌を殺さないために、毎日菌を作らないといけないのが不便です。
毎日、牛乳を足さないとダメですし、入れ替えするときにバイ菌が入らないように気よつける必要もあります。
でも、体が健康になれると思ったら、
頑張れます。
皆さん、元気してますか？
私は、元気していません（悲）少し風邪気味、ごほごほ。
普通のマスクじゃ、息がしにくいので、ちょっと高価な立体マスクしてます。
まだまだ、寒いですねぇ。
早く、春が来ないかな～。
来週から、少し暖かくなるらしいですよ。やったぁー。
早く元気になれるように、
ビタミンCいっぱい取らないとって思って、今日はみかん８つも食べました（苦笑）
食べすぎました。みかんだけで、お腹いっぱい。
でも、みかんエネルギーが
身体をまわってるの感じます。手はすでに黄色色（笑）
こんなところで、今日は仕事も休んでいますし、
安静に寝ます。